CEREALES

Los cereales aportan carbohidratos y fibra. Lo mismo ocurre con la vitamina D y el hierro, que por lo general no es fácil incluirlos en la dieta, y que sin embargo los cereales los incorporarían en la medida recomendada.

El consumo de cereales no se limita actualmente a disfrutarlos con leche o prepararlos en sopas. Ahora encuentras exquisitas bebidas libres de azúcar, o con poca cantidad; barras en las que el cereal está mezclado con frutas, galletas, entre otros productos que te llenan de energía, mejoran la apariencia de tu cabello, uñas y piel; y hacen que tu cuerpo se libere de dolencias de tu sistema digestivo, como el estreñimiento.

vida saludable

Comida Sana Hábitos sanos

Una alimentación saludable se basa en el equilibrio. Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o azúcares adicionales. La clave es comerlas solamente de vez en cuando y equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física.